1.不当饮食与长期压力

饮食失衡、摄取过多刺激性或高油高糖食物，会增加体内毒素与发炎反应。再加上长期精神紧绷、睡眠不足、压力过大，皆会使内分泌与免疫调节功能紊乱，诱发或加重干癣症状。

2.过度使用化学药物或类固醇

长期依赖化学药物或外用类固醇虽可暂时压制症状，却可能造成免疫系统失衡、肝肾负担加重，使干癣在停药后更容易反弹恶化。

3.体弱多病与免疫功能低下

频繁感冒或身体虚弱者，免疫防御力长期下降，容易使皮肤修复与代谢功能受阻，导致干癣反覆出现难以控制。

4.微血管阻塞与细胞缺氧

许多干癣患者同时出现肩颈僵硬、头晕、头痛、睡眠不佳、心悸胸闷等现象，这正是微血管循环不良、细胞缺氧的警讯。

人体拥有长达十万公里的血管，其中微血管细如发丝，是输送氧气与营养的生命通道。

当微血管阻塞，细胞便无法获得足够氧气，导致免疫机能严重受损。

唯有清除体内微血管阻塞、恢复血流畅通，才能让每个细胞重新获得氧气，启动自然修复机制，身体才能「每天都自然地舒服」。

A.降低体内毒素累积

1.饮食方面

·蔬果应彻底清洗，避免农药与化学残留。

·避免摄取会诱发或加重干癣的食物（如高油脂、辛辣、酒精、精制糖类）。

·多食用纯天然、未加工的食材，保持营养均衡，帮助体内代谢畅通。

2.环境方面

·减少长时间暴露于空气污染或化学气体中。

·避免吸入或接触有害物质（如清洁剂、油漆、重金属等）。

·维持良好空气品质与干净生活环境，减轻身体排毒负担。

B.避免免疫力下降

1.维持正常作息

规律的生活是健康的基石。确保每天有充足且高品质的睡眠，避免长期熬夜，让身体能在休息中修复与再生。

2.预防外伤与感染

减少出入人潮密集或高感染风险的公共场所，并避免从事容易造成外伤的活动，以降低病原入侵与发炎机会。

3.重视日常养生

透过均衡饮食、适度运动与情绪调理，稳定免疫系统运作，让身体维持自然防御力，提升自愈能力。

4. 畅通全身微血管循环

人体拥有长达十万公里的血管网络，其中微血管细如发丝（约为头发的1/3至1/20粗），是输送氧气与营养至细胞的关键通道。唯有保持微血管畅通，才能让每一个细胞充满氧气、活力充沛，真正达到「由内而外」的健康状态。 PS：当作息、环境与循环三者恢复平衡后，免疫功能自然会全面提升，身体的自我修复力也将随之启动。